カウセリング気づいた事🤔
おはよう😃ございます😃
昨日は久々のパニックになり、神経がたがぶっていた
せいか眠れるか心配でしたが、眠れました!
そんな時は神経も過敏に反応しがちなので、
まず深呼吸😯😮😧
💡本題
私はパニック発作になる原因が何なのか❓理解する
事で解消されるのではないかと思いカウセリングを受
ける事にしました。
カウセリングでは、いろんな気づきがありました!
自分の考え方 捉え方 思い込み 無意識な我慢
(この内容は人それぞれです。) 自分で自分を理解し、
いいんだ🙆♀️と思える事ができました。
ある日、身近な人の突然な訃報を知り…考えさせられ
ました。私にとって死は恐怖でしかなかったものが、
今を生きなきゃ後悔する‼️と強く思いました。
まだまだまだやれてない事が沢山ある!
そんな時TV📺で三代目JSBのRYUSEY♪♬が流れてい
て『人生一度きりつかみたいから…♬』歌詞が頭にス
ーッとはいり、人生一度きりなんだな🤭🤔🤔
それから思いたったら、即行動するよう心がけました。
電車🚃バス🚌🆖→クリア
映画館🎬🆖→クリア
最初は心臓がバクバクして過呼吸になりそうになった。
すぐ出られるように出入り口付近にいたり、またチャ
レンジしたり、少しずつできる事を増やしていきました😯
安定と言う形がとれるようになりました🙂
1つでもできる事をすると自信になる👍
できなくても大丈夫👌
できなくてもいい🙆♀️
大丈夫です🙆♂️🙆♀️